【🦵🏻外八字腳做闊腳深蹲 姿勢不正確導致腰背繃緊 💢】

好勤力做Gym都總係冇成果？💪🏻
做唔啱姿勢仲會搞到成身肌肉繃緊？🚨
用專業嘅健身器材都依然有機會受傷？⚙️

Ken係健身室嘅常客，但早排佢開始發現做深蹲嘅時候，左邊腳總係感覺繃緊唔舒服，甚至操練後會覺得腰背痛。😫原來問題嘅根源，就係嚟自佢右膝嘅不適！🕵🏻每當Ken深蹲時因為膝痛本身唔舒服，所以佢不自覺地用多咗左邊去發力，長期落嚟就導致身體左右失衡，牽連到下腰上背都變得繃緊。⚖️

而其實Ken一直都係用深蹲機操練，佢冇諗過原來專業設計嘅健身器材，即使有曬固定運動軌道、背脊有所承托，順住做都依然會有姿勢唔啱嘅問題！🤦🏻‍♀️

👉 經過我哋@27Stretchhk嘅專業姿勢分析，我哋發現佢：
1️⃣ 闊腳深蹲時姿勢唔正確，外八字腳角度過大，令到 IT Band（髂脛束）過度拉扯，變得非常緊繃。💢
2️⃣ IT Band過緊嘅同時，帶動左邊嘅小腿、後腿、腓腸肌到臀部都進一步受力過大。🏋🏻
3️⃣ 呢種拉扯效應嘅影響延伸到下腰，甚至輻射上到背脊，所以點解佢明明操腳都會搞到腰背痛。💁🏻‍♀️

@27Stretchhk為Ken制定咗一套針對性嘅伸展方案，集中伸展上背同下肢，重點放鬆緊繃嘅 IT Band，從而減少下腰嘅負荷。💡 短短一堂之後，可以清楚見到佢下腰鬆咗好多，而Ken亦感受到明顯嘅改善！🎉

你都懷疑自己嘅肌肉繃緊或痛症同你做Gym嘅姿勢有關？👀
即刻過嚟睇下我哋@27Stretchhk點樣幫到你啦！🫵🏻

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