【🏈 運動時撞一撞隨時頸痛一世！🕺🏻】

有冇試過做完激烈運動之後頭痛頸痛？😵‍💫
好可能係因為你太「硬頸」！💁🏻‍♀️

進行欖球、足球等接觸性運動時，難免會遇到猛烈嘅身體撞擊。💥碰撞嗰一剎那，身體會最先被撞開，而頭部喺慣性作用下會先停喺原來位置，直至身體帶動頸椎拉扯頭部。↔️呢個時候頸椎就會好似皮鞭咁，先揮後再揮前，令頸椎小關節及周邊軟組織受到嚴重拉扯，從而造成「揮鞭式頸部創傷」。💫

為咗預防揮鞭式頸部創傷，平時可以加強伸展頸部肌肉提升柔韌度，如胸鎖乳突肌及斜角肌。🧘🏻‍♀️同時亦要提升肩背及核心嘅靈活度，減低受傷風險。💁🏻‍♀️

但如果本身頸椎已經受傷嘅話，伸展過程中可能會感到手麻痺，咁就千祈唔好再拉落去！⚠️隨意拉伸可能加劇損傷，應該搵專業人士評估再進行治療。🕵🏻

運動安全從預防開始！💡想了解更多如何保護自己免受運動傷害，立即DM我哋@27Stretchhk專業伸展治療，幫你鍛煉健康嘅肌肉，減少受傷風險！💪

【尋找痛症根源，專門對症下手，重拾輕鬆人生】

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