【🏋🏻 自己做GYM冇效果 健身教練都未必搵到嘅問題 🤷🏻‍♀️】

自己做gym冇效果，未必係因為無健身教練指導。🙅🏻‍♀️
有冇諗過就算有健身教練帶住，你嘅訓練依然會冇效果？🫵🏻
到底問題出咗喺邊？🕵🏻

阿Man為咗想將胸肌練得bulky啲，多年嚟都自己喺屋企做gym做重訓。🏋🏻但無論佢點練，胸部線條始終冇明顯變化，甚至開始覺得右邊肩頸變得越嚟越繃緊，左邊嘅肩頸臂有時仲會有麻痛嘅感覺！⚡️所以佢就嚟咗@27Stretchhk搵咗我哋幫手。💁🏻‍♀️

經過一輪詳盡嘅身體排列分析，我哋發現阿Man有明顯嘅高低膊，而且當佢手臂自然垂低時都係曲嘅，根本無法完全伸直。🤷🏻‍♀️而主要成因係佢嘅肩頸肌群過度緊繃，包括胸鎖乳突肌、斜角肌、胸小肌、甚至鎖骨附近嘅肌肉。💢當整條手臂線嘅肌肉都變得極度繃緊，胸大肌根本冇辦法做出完整嘅伸長同收縮嘅彈性建立運動。💪🏻所以無論佢點做gym推，姿勢幾正確都好，個胸都冇可能發展得起！🗿

針對阿Man嘅情況，我哋@27Stretchhk先幫佢集中放鬆鎖骨周圍同頸嘅肌肉，令手臂活動度回復正常。🕺🏻之後再伸展胸小肌以及前臂嘅深層肌群，全面釋放壓力。💥高低膊問題得到大大嘅改善，垂低嘅手臂都比之前直，推胸動作亦順暢好多！💪🏼🔥

如果有勤力操開嘅你都發現訓練無效果或者進展好慢，未必係你練得唔夠，而係肌肉太繃緊冇空間發展！💢搵出根本問題，先可以真正突破訓練樽頸！💪🏻

即刻嚟睇下我哋@27Stretchhk點樣幫到你啦！🫵🏻

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