【🏋🏻 健身動作卡頓乏力 有手術舊患更加要留意 🧑🏻‍⚕️】

做Gym時經常覺得膊頭好緊，心口又打唔開？🗿
做過手術之後身體就開始多咗痛症？💢

Perry有定期做Gym嘅習慣，長期做推胸、推膊等訓練。💪🏻但因為佢本身有肱骨前移嘅問題，所以特別容易令胸肌同肩胛提肌變得繃緊。💥肱骨前移即係膊頭骨位置向前錯位，會壓迫到關節，導致練習推胸、推膊時經常出現卡頓、乏力，甚至有痛感。😫

再加上Perry曾經接受過腕管綜合症手術，手術後身體為咗避免觸及舊患處而出現代償模式，導致佢喺訓練時不自覺將手腕嘅力卸去胸同背。🕵🏻各種因素嘅疊加下，就令胸肌同肩胛提肌承受過多嘅壓力而變得繃緊，加劇痛症。🙅🏻‍♀️

經過@27stretchhk嘅專業伸展治療師針對胸大肌、胸小肌及肩胛提肌進行深層紓展後，Perry嘅上半身肌肉張力重新得到平衡。🕺🏻胸肌放鬆後，膊頭位置自然回正，訓練時明顯感覺推胸、推膊嘅動作更暢順、發力更集中，冇咁易用錯力。💪🏻改善肱骨前移之後，體態更正、肩關節活動幅度亦大大提升！🌟

經常做Gym嘅你都發覺膊頭成日發唔到力、動作卡住？🤖好可能係肌肉過勞變得繃緊同關節錯位影響發力！💁🏻‍♀️尤其有舊患嘅你，身體可能已出現代償模式，唔及時糾正就只會越做越錯！🚨

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